A obstipação é um problema frequente na idade pediátrica, inevitavelmente preocupando muitos pais e cuidadores, isto porque, as mais das vezes, causa desconforto nos bebés, e ninguém gosta de vê-los em sofrimento.
A obstipação é definida não só pela frequência dos movimentos intestinais, mas também pela consistência das fezes. Mas o que exatamente é obstipação? E o que não é?
Estará o nosso bebé obstipado?
Não evacuar todos os dias NÃO é considerado obstipação por si só. Uma definição simples e sucinta é a que considera que existe obstipação quando há menos de 3 dejeções por semana e quando esse facto causa mal-estar, anorexia, dor e distensão abdominal, ou seja: determinados sintomas. De facto, mais do que o número de dejeções semanais ou do que a própria consistência das fezes, é o mal-estar e o incómodo causados que caracterizam a obstipação.
Mas não evacuar diariamente não significa que algo esteja errado, nem que precisemos de nos preocupar.
Eis os sintomas a que devem estar atentos:
- Fezes muito duras, que correspondem a movimentos intestinais pouco frequentes. O número de movimentos intestinais que uma criança tem por dia pode alterar-se, especialmente à medida que introduzimos novos alimentos. Se a criança passar mais do que alguns dias sem movimento intestinal, e depois as suas fezes forem muito duras, ela pode estar com obstipação.
- Dor abdominal ou sangue nas fezes: quando notamos marcas de sangue vermelho brilhante nas fezes do bebé, é provável que se trate de um sinal de que ele está a fazer muita força, para provocar um movimento intestinal.
- Esforço excessivo por dificuldade em evacuar sozinho: se o bebé está claramente a fazer esforço enquanto faz um movimento intestinal, isto pode ser um sinal de obstipação e de produção de fezes muito duras: o bebé dobra-se e faz força para evacuar, emitindo um som correspondente a este esforço.
Ainda assim, os padrões normais dos movimentos intestinais em bebés saudáveis poderão variar muito, sobretudo na fase inicial da diversificação alimentar, onde é muitas vezes registada uma maior dificuldade em defecar, durante os primeiros dias ou semanas.
Se notarmos algum destes três sintomas, devemos tentar usar a check list de três medidas que podemos aplicar quando queremos aliviar o desconforto do bebé produzido pela OBSTIPAÇÃO: alimentos ricos em fibras, juntamente com fluidos e movimento, ajudam o cocó do nosso bebé a mover-se mais fáceil e rapidamente através do seu intestino.
Líquidos
Agua e leite materno ou artificial são todos os líquidos de que os bebés precisam para se manterem hidratados. A hidratação adequada é essencial para os movimentos intestinais regulares. Se o bebé não bebe água suficiente com alimentos sólidos, pode ficar desidratado, o que pode dar lugar a um cocó seco e duro, que é difícil de ser expelido. Portanto, embora seja importante garantir que eles estejam a receber uma boa quantidade destes líquidos, não precisamos de aumentar o aporte, mas tão-só garantir que o bebé tem água disponível durante as refeições, e leite em livre demanda. Em bebés alimentados com leite artificial também podem ir oferecendo água várias vezes ao dia.
A bebés menores de um ano, também não e desejável oferecer água em excesso, porque que ele ingira grandes quantidades de agua antes ou em vez da amamentação pode reduzir a ingestão de leite ou alimentos de um bebé muito rapidamente, e levar a um fraco ganho de peso.
Para saber mais sobre como oferecer água ao bebé faça click aqui.
Fibra
A fibra é algo em que podemos oferecer aos bebés com bastante facilidade! Os alimentos que aportam mais fibras aos bebés são frutas, vegetais e grãos integrais – todos eles fáceis de oferecer ao bebé. Certifique-se de que está a oferecer uma variedade de alimentos nutritivos, e seu bebé provavelmente receberá uma quantidade necessária de fibras para o ajudar a evacuar.
Movimento
Tentemos concentrar-nos em mover as pernas do bebé em movimentos que as façam alongar. Massagens suaves do estômago e do abdômen inferior podem estimular o intestino. Façam várias massagens ao longo do dia; adicionalmente, um banho relaxante e morno também pode ajudar as fezes a passarem mais facilmente.
Que alimentos podem ajudar?
Agora vamos focar-nos em alguns alimentos específicos que podemos tentar incorporar na dieta do nosso bebé, para ajudar com a obstipação após o início da introdução dos alimentos sólidos. Tenhamos em mente que não existe uma solução mágica quando se trata de prisão de ventre e que cada bebé vai reagir de maneira diversa a alimentos diferentes. Alguns deles funcionarão para alguns bebés, mas outros não. É tudo uma questão de tentativa-erro, quando se trata de que alimentos funcionam.
Concentremo-nos em experimentar várias frutas e vegetais diferentes, bem como grãos inteiros, em puré ou em preparações que o bebé possa agarrar com as suas mãos. Não conseguimos de todo antecipar o que vai funcionar para cada bebé!
Alimentos que podem funcionar:
Experimente servir estes alimentos ao seu bebé para ajudá-lo a manter os movimentos intestinais regulares: substitua alguns dos cereais refinados (massas, pão, e arroz branco) gradualmente, pelos integrais, e alterne entre ambos para aumentar o teor de fibras e nutrientes; pode oferecer aveia (por ser rica em fibras) e o millet (por ser alcalino).
Também pode experimentar sementes de chia, sementes de linhaça, e frutos como kiwi, papaia, ameixa, pêssegos, figos, cerejas e peras.
Todos eles são adequados para bebés por volta dos 6 meses de idade.
As sementes de chia e linhaça, se hidratadas e oferecidas com moderação, são ótimas para ajudar na obstipação e são muito densas nutricionalmente.
Pode experimentar os alimentos que mencionei aqui, mas saiba que não vão funcionar igualmente para todos! Mantenha o seu foco em servir uma dieta variada aos seus filhos para ajudar a cobrir todas as suas necessidades. Foco na variedade!
